国分寺のストレッチ ｜ もみの匠 国分寺店

猫背が治らない理由

当店では猫背で悩んでいた方を数多く改善しています。

猫背は簡単には治らず、長い時間をかけて直していくものではあります。

今まで猫背を改善できていなかった方に共通する理由は2つあると考えられています。

デスクワークでの不良姿勢

デスクワークでの不良姿勢が猫背の主要な原因の一つです。

長時間のデスクワークでは、多くの人が椅子に深く座らず、背中を丸めた姿勢を取ることが多くなります。

特に、モニターやキーボードの位置が不適切な場合、首や肩が前に突き出し、背中が丸くなります。

このような姿勢が続くと、背筋や腹筋が弱まり、正しい姿勢を保つことが難しくなります。

デスクワーク中の姿勢が悪いと、肩甲骨周りの筋肉が緊張し、肩こりや首の痛みが発生しやすくなります。

また、長時間同じ姿勢でいることが、腰痛の原因にもなります。

適切な姿勢を保つためには、椅子の高さやデスクの位置を調整し、背筋を伸ばした状態を維持することが重要です。

また、定期的に立ち上がってストレッチを行うことも効果的です。

正しい姿勢を意識し、デスク周りの環境を整えることで、猫背を予防し、健康的な体を維持することができます。

筋力の低下

筋力の低下は、現代の生活習慣と密接に関係しています。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、背筋や腹筋などの姿勢を保つための筋肉が弱くなりがちです。

これにより、体は自然と前かがみの姿勢を取り、猫背の状態になります。

背筋と腹筋のバランスが重要で、背筋が弱くなると体が前に傾きやすく、腹筋が弱くなると背中が丸くなりやすくなります。

肩甲骨周りの筋肉も影響を与え、これらが弱くなると肩が前方に引っ張られ、猫背の原因となります。

定期的な運動や筋力トレーニングが重要であり、背筋と腹筋を鍛えるエクササイズや肩甲骨周りのストレッチを取り入れることが効果的です。

また、日常生活の中で正しい姿勢を意識することも大切です。